排濕見(jiàn)效的十大信號，你留意到了

06月10 排濕見(jiàn)效的十大信號，你留意到了

濕氣，本是天地間六氣之一，可一旦過(guò)量，便會(huì )化作“邪毒”在體內作祟。當濕氣滯留體內，人往往容易陷入疲勞、嗜睡、食欲不振、腹脹以及身體沉重等不適狀態(tài)。不過(guò)別擔心，服用藥物、食療調理、堅持運動(dòng)等方法都能助力排濕。若在排濕過(guò)程中出現以下十個(gè)表現，那就說(shuō)明方法奏效了，不妨繼續堅持，直至將濕邪徹底排出體外。

精神煥發(fā)，告別困倦

長(cháng)期感到疲勞困倦，是濕邪過(guò)重的典型表現。中醫理論中，脾主四肢，負責運化水谷精微，也就是為身體提供營(yíng)養物質(zhì)。一旦脾虛，水濕代謝就會(huì )不暢，四肢得不到足夠的營(yíng)養支持，自然就會(huì )乏力。而當水濕順利排出，脾胃功能恢復正常，氣血生化有源，四肢肌肉得到滋養，身體便不再疲倦，整個(gè)人都會(huì )精神抖擻。

活力滿(mǎn)滿(mǎn)，愛(ài)上運動(dòng)

濕氣重的人通常對運動(dòng)提不起興趣，稍微活動(dòng)一下就大汗淋漓?！饵S帝內經(jīng)》有言“久坐傷肉”，這里的“肉”其實(shí)指的就是脾。脾主肌肉，也負責運化水濕。缺乏運動(dòng)會(huì )導致脾氣虧虛，水濕無(wú)法正常運化，聚積成痰。如此一來(lái)，體內濕氣越積越多，還可能拖累其他臟腑，引發(fā)多種疾病。所以，當你發(fā)現自己變得愛(ài)運動(dòng)了，這就說(shuō)明脾運化水濕的功能正在逐步改善。

食欲大增，脾胃和暢

脾為后天之本，氣血生化之源。濕邪一旦阻礙脾胃，食欲便會(huì )受到影響。特別是在夏季，天氣炎熱，身體代謝加快，若脾胃運化跟不上節奏，濕邪就更容易聚積，濕氣困脾，導致食欲不振，甚至出現消瘦的情況。此時(shí)，及時(shí)采取健脾和胃、消食利濕的方法，當食欲逐漸變好時(shí)，也就意味著(zhù)濕氣正在被驅散。

舌苔漸薄，脾運恢復

現代人飲食不規律、不節制，饑飽無(wú)常，再加上思慮過(guò)度、壓力大等因素，很容易損傷脾胃，導致濕氣無(wú)法正常運化。這時(shí)，舌質(zhì)往往會(huì )變得胖大且有齒痕，舌苔也會(huì )呈現白膩、厚膩、黃膩等狀態(tài)。針對這種情況，可以適當服用一些具有健脾功效的中成藥，如香砂六君子丸、香砂養胃丸、健脾丸等。當舌苔逐漸變薄，齒痕消失，就表明脾運化濕氣的功能已經(jīng)恢復。

大便成型，水濕減少

若脾虛失運，水液就會(huì )在中焦聚集，無(wú)法正常運化。身體里的水液從原本流動(dòng)的“活水”變成了“一潭死水”，容易變得“渾濁”，進(jìn)而生痰生濕。這些水濕流注到腸中，就會(huì )導致大便稀溏。而當大便逐漸成型，不再黏馬桶時(shí)，就說(shuō)明腸中的水濕正在減少甚至消失。

睡眠安穩，神清氣爽

濕邪阻滯心脾，會(huì )影響氣機的正常運行，導致清陽(yáng)之氣無(wú)法上升至腦部。腦部得不到充分的滋養，人就會(huì )嗜睡。當濕氣排出后，身體會(huì )進(jìn)入自我修復階段，睡眠質(zhì)量也會(huì )隨之提高。醒來(lái)后，人會(huì )感覺(jué)神清氣爽，白天也不再嗜睡。

頭油減少，秀發(fā)清爽

頭皮或臉部出油多、脫發(fā)等問(wèn)題，大多與體內濕氣過(guò)重有關(guān)。濕氣首先會(huì )侵犯脾胃，然后逐漸蔓延至腎、心肺，還會(huì )下侵肝、膽、膀胱，五臟六腑都難以幸免。頭發(fā)油膩只是表象，脾胃濕熱才是根源。體內濕熱內壅，熱邪無(wú)法疏泄，就會(huì )煎熬油脂外溢；水濕不能下行至膀胱，也會(huì )上升形成浮油外溢，上蒸巔頂，侵蝕發(fā)根，導致皮脂分泌過(guò)剩。所以，當頭皮出油比以前減少，或者掉發(fā)情況有所改善時(shí)，都是濕氣排出的表現。

身材變瘦，濕氣漸消

人體有兩個(gè)負責管理水的臟器，腎臟喜歡水，而脾臟討厭水。水濕通常容易堆積在腹部、腿部，與脂肪混在一起，讓人看起來(lái)虛胖。如果在控制飲食、規律作息一段時(shí)間后，體重下降，身材變得苗條，這可能提示身體正在排出濕氣。

飲水減少，脾運正常

體內濕氣很重的人，一定要控制飲水量，因為過(guò)多的水分無(wú)法正常代謝，積在體內只會(huì )加重濕濁。中醫認為，水喝太多最直接的影響就是傷脾。喝完水后肚子脹，走路時(shí)感覺(jué)肚子里有水在晃蕩，或者總覺(jué)得嘴唇干、口渴，喝水后卻不能解渴，這些都是脾虛不能運化水濕的表現。此時(shí)，健脾才是關(guān)鍵。當健脾后喝水量逐漸減少，就說(shuō)明濕氣正在逐漸排出。

尿液清澈，濕熱消散

中醫認為，膀胱是人體水液匯聚的地方，被稱(chēng)為“津液之腑”。濕為陰邪，其性趨下，所以膀胱容易受到濕邪侵襲。如果腎氣不足，水液代謝就會(huì )出現失常，一部分水液停聚在體內形成濕氣，影響氣血運行，時(shí)間一長(cháng)還會(huì )郁而化火，滋生內熱。濕邪和熱邪結合就形成了濕熱，煎灼膀胱，導致尿液量少、發(fā)黃。當濕氣排出后，尿液會(huì )增多，顏色也會(huì )變得清澈。

在排濕的過(guò)程中，不妨多留意這些身體的變化。一旦出現上述表現，就說(shuō)明排濕方法有效，繼續堅持，就能讓身體擺脫濕氣的困擾，恢復健康活力。