警惕身體“堵塞信號”，中醫教你疏通經(jīng)絡(luò )保健康

06月04 警惕身體“堵塞信號”，中醫教你疏通經(jīng)絡(luò )保健康

你是否常常感覺(jué)莫名疲憊、手腳冰涼，或是毫無(wú)緣由地煩躁不安？這些看似不起眼的小癥狀，或許正是身體發(fā)出的“堵塞預警”。中醫有言：“通則不痛，痛則不通?！蔽覀兊纳眢w宛如一張由經(jīng)絡(luò )構成的交通網(wǎng)絡(luò )，氣血在其中日夜不息地奔涌。一旦經(jīng)絡(luò )出現堵塞，輕則讓人精神萎靡不振，重則可能誘發(fā)各類(lèi)疾病。

經(jīng)絡(luò )堵塞，百病之源

在中醫理論中，經(jīng)絡(luò )就如同人體內部的交通網(wǎng)?！敖?jīng)”好比主干道，貫穿人體上下，溝通內外；“絡(luò )”則是主干道分出的輔路，縱橫交錯，遍布全身。經(jīng)與絡(luò )相互交織，承擔著(zhù)運行氣血、聯(lián)絡(luò )臟腑的重要使命，是人體功能的調控系統?！饵S帝內經(jīng)》中記載：“經(jīng)脈者，所以能決死生，處百病，調虛實(shí)，不可不通?！庇纱丝梢?jiàn)，經(jīng)絡(luò )與我們的健康息息相關(guān)，一旦經(jīng)絡(luò )堵塞，各種疾病便可能接踵而至，因此保持經(jīng)絡(luò )的暢通至關(guān)重要。

人體共有12條經(jīng)絡(luò )，它們內連五臟六腑，外連皮脈筋骨肉等組織器官。當經(jīng)絡(luò )通暢時(shí)，氣血運行順暢無(wú)阻，身體各器官得到充分的滋養，人就會(huì )處于健康狀態(tài)。反之，一旦經(jīng)絡(luò )受阻，就如同交通系統發(fā)生大堵車(chē)，氣血無(wú)法正常流通，各種健康問(wèn)題便會(huì )隨之而來(lái)。

各條經(jīng)絡(luò )不通會(huì )有相應的臨床表現。例如，肺經(jīng)循行經(jīng)過(guò)肺、大腸、胃等器官，如果肺經(jīng)不通，人就會(huì )出現咳嗽、咽痛、排便困難等癥狀；脾經(jīng)不通，則表現為腹脹、大便稀溏；腎經(jīng)阻塞，可能出現面色灰暗、手足冰冷；膽經(jīng)不通的人，常會(huì )感到口干口苦、偏頭痛、兩肋脹滿(mǎn)等。

身體“五堵”，各有危害

經(jīng)絡(luò )不通多與氣、血、濕、寒、熱這“五堵”有關(guān)，且不同“堵”的表現和危害也各不相同。

氣堵

氣堵主要源于氣機不暢，與情緒密切相關(guān)?？謶趾蛻嵟莾纱髠麣獾脑獌?，尤其是生氣時(shí)，氣容易郁結在胸中，讓人感到悶悶不樂(lè )。當抵抗力下降，外邪入侵，或者長(cháng)期食用肥甘厚味的食物時(shí)，也會(huì )影響氣的正常運行。氣堵的典型表現為頭頸、胸脅（前胸和兩腋下肋骨部位）、腹部脹滿(mǎn)、疼痛，疼痛部位不固定，時(shí)輕時(shí)重?；颊哌€常出現心情抑郁、胸悶、喜歡嘆氣等癥狀，女性可能伴有月經(jīng)不調、乳房脹痛。

血堵

血堵與氣堵密切相關(guān)，中醫有“萬(wàn)病之源源于血，百病之由由于氣”的說(shuō)法。氣具有推動(dòng)、氣化、防御等作用，血流淌在身體中能滋養全身。如果氣不足，身體各項機能就會(huì )受到影響，出現四肢畏寒、乏力等問(wèn)題。同時(shí)，氣能生血，又能行血，血的運行需要氣的推動(dòng)，氣血運行不暢，可能引發(fā)胸悶氣短、紫紺等問(wèn)題。血堵表現為固定部位疼痛，熱敷后無(wú)法緩解?；颊哌€可能出現肌膚粗糙、口唇發(fā)紫、皮膚瘀斑等表現，同時(shí)伴有頭痛、胸痛、心慌等癥狀。

濕堵

中醫又將濕堵稱(chēng)為“濕濁中阻”或“濕困”。濕邪是六邪之一，外界環(huán)境潮濕，如久居濕地、淋雨、涉水等，都可能導致濕邪侵襲人體。暴飲暴食、壓力大、熬夜等都可能損傷脾胃，導致水液運化不暢，濕氣聚集?！巴鉂瘛薄皟葷瘛蓖Ａ粲隗w內，會(huì )引發(fā)身體沉重、皮膚瘙癢、關(guān)節疼痛、腹脹等問(wèn)題。

寒堵

寒堵多由氣候寒冷、過(guò)食寒涼食物等引起。中醫認為，寒則瘀，瘀則堵，寒邪具有陰冷、凝滯的特性，會(huì )導致氣血運行不暢，經(jīng)絡(luò )受阻，慢慢就會(huì )令臟腑受損?；颊邥?huì )出現關(guān)節疼痛、屈伸不利，腹部發(fā)涼、畏寒肢冷等癥狀，尤其是下肢，寒冷感更明顯。

熱堵

外感熱毒、飲食不節會(huì )導致火熱郁積體內，若未及時(shí)排出，會(huì )堵塞經(jīng)絡(luò )，令內外陰陽(yáng)失衡，出現口苦咽干、口干舌燥、煩躁不安等癥狀。熱毒還會(huì )消耗氣血津液，擾亂心神，導致小便黃赤、大便干結、口舌生瘡。

專(zhuān)家“防堵法”，疏通經(jīng)絡(luò )強體魄

疾病的發(fā)生是一個(gè)由虛到實(shí)、由通到堵、由輕到重的過(guò)程，若能在早期及時(shí)發(fā)現并調理，就能防止疾病進(jìn)展。兩位專(zhuān)家總結了一套“防堵法”，有助于疏通氣血經(jīng)絡(luò )，提高抗病能力。

內服調理

內服藥物包括中藥湯劑、中成藥、膏方等，是中醫調理經(jīng)絡(luò )不通的重要手段。醫生會(huì )根據患者的情況，進(jìn)行辨證論治。以血堵導致的胸痛、失眠多夢(mèng)為例，血府逐瘀湯具有活血化瘀、行氣止痛的功效；若出現胸脅疼痛、抑郁等氣堵癥狀，柴胡疏肝散可疏肝理氣、活血止痛。

外治疏通

外治療法包括針灸、艾灸、推拿、刮痧等，可通過(guò)針刺、刮拭特定穴位和部位，達到激發(fā)經(jīng)絡(luò )氣血運行，調節臟腑功能的目的。在進(jìn)行這些操作時(shí)，可選取膻中穴、內關(guān)穴等，能更好地發(fā)揮通經(jīng)活絡(luò )作用。膻中穴位于人體前正中線(xiàn)與兩乳頭連線(xiàn)的交點(diǎn)，按摩此穴可擴張血管，調整心臟功能，還可治療胸悶、心悸、咳嗽等。按摩時(shí)用拇指或中指指腹，力度以感到酸脹為宜，每次按壓3 – 5分鐘，每日2 – 3次。內關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上兩寸，橈側屈腕肌腱同掌長(cháng)肌腱之間。按揉此穴可寧心安神、理氣止痛，對情緒調節有很好的作用。方法是用一只手的拇指指尖按揉，以微有酸脹感為度，每次可按摩2 – 3分鐘，每天3次。

食療慢養

中醫素有藥食同源之說(shuō)，可借助食物的性味歸經(jīng)，調暢氣血經(jīng)絡(luò )。樊茂蓉介紹，因濕堵引起皮膚瘙癢、食欲不振等癥狀時(shí)，可飲用薏仁赤小豆茯苓湯。茯苓、薏仁、赤小豆三者搭配可健脾祛濕，緩解身體困重。寒凝經(jīng)脈、四肢不溫的人群，可飲用當歸生姜羊肉湯。當歸補血活血，生姜溫中散寒，羊肉暖脾胃，三者合一，有助氣血順暢，四肢恢復溫暖。

情志調節

過(guò)度的喜怒哀樂(lè )都會(huì )影響機體疏泄功能，引發(fā)經(jīng)絡(luò )堵塞。樊茂蓉建議，找到適合自己的調節情緒方式，能防止氣機閉郁。聽(tīng)音樂(lè )就是不錯的方式，愛(ài)生氣的人可多聽(tīng)《春江花月夜》，能促進(jìn)氣機宣發(fā)；情緒失常、失眠多夢(mèng)的人，多聽(tīng)明亮歡快的音樂(lè )，如《百鳥(niǎo)朝鳳》，有助調節心神。

動(dòng)靜結合

只有讓身體動(dòng)起來(lái)，氣血才不會(huì )堵。姚斌彬表示，太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，以意導氣，能調和氣血，使經(jīng)絡(luò )通暢；八段錦的每一個(gè)動(dòng)作都對應不同臟腑和經(jīng)絡(luò )，通過(guò)拉伸、扭轉等動(dòng)作，可達到調理臟腑目的。

在日常生活中，我們要多留意身體發(fā)出的“堵塞信號”，運用中醫的“防堵法”，保持經(jīng)絡(luò )的暢通，讓身體保持健康狀態(tài)。