12個(gè)很火的健康誤區，你被套路了嗎？

10月23 12個(gè)很火的健康誤區，你被套路了嗎？

生活中，有一些健康偽知識在口口相傳下，成了不少人迷信的“養生格言”。今天，各學(xué)科專(zhuān)家就對生活中常見(jiàn)的一些健康知識誤區進(jìn)行科普，快來(lái)看看您有沒(méi)有被“套路”！

吃生魚(yú)膽能治??？

肝病科收治過(guò)因食生魚(yú)膽中毒導致肝腎損傷的病例，這些患者都是因為聽(tīng)信“吃生魚(yú)膽可清熱解毒、清肝明目”的偏方。其實(shí)魚(yú)的膽汁中的鯉醇硫酸酯鈉、組胺、氫氰酸、膽酸等均會(huì )對人體組織造成損傷。所以生吃魚(yú)膽不僅不能治療疾病，還會(huì )引起中毒導致多臟器功能損傷甚至死亡。

膽結石患者需要吃素？

大量進(jìn)食高脂肪、高膽固醇類(lèi)食物容易誘發(fā)膽結石和膽囊炎，因此有的膽結石患者認為要長(cháng)期吃素，這是錯誤的觀(guān)念。

若長(cháng)期吃素，會(huì )使人體脂溶性維生素缺乏。還會(huì )造成動(dòng)物蛋白和微量元素攝入不足，嚴重時(shí)可導致低蛋白血癥，出血下肢水腫，甚至心悸、乏力、消瘦、貧血等。此外脂肪可以促進(jìn)膽汁的分泌，但若長(cháng)期吃素，容易造成膽汁分泌、排泄減少，導致膽汁在膽囊中存留、濃縮、淤積，濃縮的膽汁又反復刺激膽囊壁，反而可能導致膽囊結石生成或加重膽囊結石進(jìn)展。

所以最重要的是飲食均衡，而對于膽囊結石患者的飲食應以低脂肪、低膽固醇的食物為主。

憋氣30秒能測試肺健康？

能否憋氣30秒和肺部健康沒(méi)有必然聯(lián)系。肺部是否健康取決于多種因素，已經(jīng)很少有醫生單憑屏氣或爬樓判斷一個(gè)人肺部的健康程度。肺臟由很多肺泡組成，其檢查主要包括肺部與胸擴的形態(tài)、肺功能和肺血管，肺部健康程度一般需要進(jìn)行肺功能檢查。

當存在呼吸道癥狀或其他不適時(shí)，應根據情況進(jìn)行相應檢查，而不能輕信憋氣30秒就能檢查肺部疾病這樣的謠傳。

吃素更有利于控制血脂？

單純吃素，可能會(huì )導致某些B族維生素攝入不足，而B(niǎo)族維生素與脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)的代謝密切相關(guān)。B族維生素主要存在于奶、蛋、動(dòng)物肝臟和魚(yú)中。因此只攝入素食，可能會(huì )患上B族維生素缺乏癥，而造成脂肪代謝紊亂，這可能也是血脂異常的因素之一。

所以如果患了高血脂，以“少葷多素”為原則，而不是完全吃素，這樣才能達到科學(xué)降血脂和平衡膳食的目的。

白頭發(fā)拔一根長(cháng)十根？

“白發(fā)越拔越多”的說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據的。一個(gè)人的毛囊數量在其出生時(shí)就確定了，拔頭發(fā)不會(huì )使毛囊和發(fā)量增多，同樣也不會(huì )使白發(fā)增加。既然如此，那可以放心去拔白發(fā)了嗎？當然不是。

醫生不提倡頻繁拔白發(fā)，尤其是白發(fā)比較多的情況下，因為此舉不能減少白發(fā)的出現，還會(huì )破壞毛囊，甚至引發(fā)毛囊炎。反復發(fā)作的毛囊炎可能導致毛囊再也無(wú)法長(cháng)出新發(fā)，從而導致“禿”。

前列腺炎是老年??？

這是一個(gè)錯誤說(shuō)法。前列腺炎是泌尿系常見(jiàn)病，尤其50歲以下男性患病率較高。青壯年時(shí)期是男性性功能旺盛期，性活動(dòng)頻繁，性興奮的反復刺激容易導致前列腺反復充血，誘發(fā)炎癥。

此外，青壯年時(shí)期是前列腺分泌最旺盛的時(shí)期，為細菌的生長(cháng)繁殖提供了良好的條件。如果不注意個(gè)人衛生、機體抵抗力低下或其他鄰近部位發(fā)生感染，病原體就可以進(jìn)入前列腺，導致急、慢性炎癥。

肺結節一定會(huì )變肺癌？

事實(shí)上，絕大多數肺結節特別是小結節、微結節都是良性的，不會(huì )發(fā)展為肺癌。大多數肺結節患者沒(méi)有任何癥狀，均為在體檢中偶然發(fā)現。國外一項關(guān)于肺癌篩查的研究顯示，在12029名因體檢發(fā)現肺結節的患者中，結節為惡性的僅有144人，約占1.2%。從國內門(mén)診情況來(lái)看，大多數患者的肺結節也被確診為良性。

因此，大家發(fā)現肺結節不用過(guò)于焦慮，請專(zhuān)業(yè)的胸外科醫生評估、診斷是最有效、妥當的應對方式。

秋冬輸液能防腦血管??？

有的老年人習慣在秋冬季節輸活血化瘀的藥物，以預防腦血管病，其實(shí)這都是誤區。輸液對于腦血管病的預防不但沒(méi)有作用，還會(huì )因為通過(guò)血液內給藥，直接在血液里作用，具有潛在的輸液反應。

正確的腦血管病預防是養成良好的生活習慣，包括定期監測血壓、血脂、血糖變化，注意保暖，合理膳食，戒煙限酒，多喝水、保證液體的平衡等來(lái)減少腦血管病的發(fā)生。

骨折后多喝大骨頭湯助恢復？

喝大骨頭湯能對恢復、治療骨質(zhì)疏松或者骨折有好處？這個(gè)觀(guān)點(diǎn)其實(shí)是生活中的誤區。大骨頭湯主要的內含物就是脂肪，而脂肪并不能直接幫助我們治療骨質(zhì)疏松和骨折，對恢復、治療骨質(zhì)疏松或者骨折的積極作用較小。在營(yíng)養方面，對于老年人等體質(zhì)較弱的人群，可以通過(guò)多喝牛奶，定期攝入維生素D和鈣片等方式，幫助提高體內鈣含量，促進(jìn)機體健康。

洗洗更健康？

這個(gè)說(shuō)法相信大家經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到。有人認為每天沖洗陰道能更干凈，能預防陰道炎。其實(shí)不然，陰道的正常pH值在3.8～4.4，健康女性的陰道和口腔一樣，平時(shí)就有幾十種細菌在滋生，只是由于陰道“衛士”的存在而相安無(wú)事。

陰道最重要的“小衛士”是乳酸桿菌，它可以將陰道細胞內的糖原分解成乳酸，使陰道維持一定的酸度，從而限制致病菌繁殖。實(shí)際上，平時(shí)用清水沖洗外陰就好，過(guò)多的沖洗反而會(huì )破壞陰道的微生態(tài)，破壞酸性環(huán)境，更容易得陰道炎。

腎病患者應吃低鈉鹽？

病患者應該減少鈉的攝入量，所以食用低鈉鹽更好，這話(huà)聽(tīng)著(zhù)對，但實(shí)際上不對！“低鈉鹽”之所以含鈉低，是因為摻入了30%的鉀。雖然攝入鈉的含量低了，但是鉀含量卻高了，這樣容易導致出現高鉀血癥。所以腎病患者雖然要少攝入些鈉，但最好還是從飲食中減少鹽的攝入量為好。

全麻會(huì )影響智力？

“全麻會(huì )影響智力！”這可是一個(gè)傳統而經(jīng)典的誤區，也是麻醉科醫生被經(jīng)常問(wèn)到的問(wèn)題。其實(shí)，目前尚未有科學(xué)依據證明全麻會(huì )對智力有影響。麻醉藥物和其他藥物一樣，都會(huì )有一個(gè)代謝過(guò)程。隨著(zhù)時(shí)間的推移，全麻藥物會(huì )通過(guò)各種途徑完全排出體外，不會(huì )造成體內殘留。

隨著(zhù)醫學(xué)的發(fā)展，如今全麻逐漸趨向于使用作用短暫、效果可靠、不良反應輕的麻醉藥物，術(shù)后這些藥物會(huì )被機體快速清除。

（來(lái)源: 北京青年報? ?王燕北京地壇醫院）