人體“黃金三角區”養護得當可防治多種疾病

05月28 人體“黃金三角區”養護得當可防治多種疾病

你知道嗎？我們人體存在諸多三角區，其中有幾個(gè)非常重要的三角區，它們是人體重要的功能區域，這些部位一定要保護好。

面部三角區

由口角兩側至鼻根區的三角區，稱(chēng)為面部的危險三角區。面部的血液循環(huán)十分豐富，縱橫交錯的血管在面部肌肉中穿梭。淺靜脈又與深靜脈相連并直接進(jìn)入顱內的靜脈海綿竇，且面部的靜脈內沒(méi)有阻止血液反流的靜脈瓣，當肌肉收縮時(shí)，血液可以反流進(jìn)入顱內。

注意，千萬(wàn)不要隨意擠壓面部三角區的癤腫或痤瘡。

當面部三角區長(cháng)出小癤腫、痤瘡時(shí)，人們常常會(huì )用手指擠壓，殊不知在擠壓時(shí)，血液反流，細菌很容易進(jìn)入深靜脈，引起敗血癥，膿毒血癥，甚至進(jìn)入顱內的靜脈竇，不僅會(huì )導致嚴重的海綿竇血栓靜脈炎，還會(huì )伴有劇烈的頭痛、惡心、嘔吐甚至腦膿腫而危及生命，因此，面部如發(fā)生感染，特別是在口角兩側至鼻根三角區內生了癤腫時(shí)，應及時(shí)治療，千萬(wàn)不能用手去擠。

頸部三角區

頸部三角區，位于頸后枕骨以下，涵蓋第一頸椎和第二頸椎，因為這個(gè)區域兩側有很多的血管神經(jīng)通過(guò)，因此被稱(chēng)為黃金三角區。如果長(cháng)期坐姿不良或者睡覺(jué)喜歡枕比較硬、比較高的枕頭，會(huì )使頸部肌肉酸痛甚至壓迫周?chē)难苌窠?jīng)，從而導致頸椎病癥狀。

生活中如何保護頸部三角區

1.常?；顒?dòng)脖子，可以做一些頭和上肢的前屈后伸、旋轉運動(dòng)等，避免頸部肌肉勞損?。

2.無(wú)論是工作、學(xué)習還是休息，都要保持正確的坐姿和睡姿，避免長(cháng)時(shí)間低頭。睡覺(jué)時(shí)使用高度適中、材質(zhì)舒適的枕頭，避免枕頭過(guò)高導致頸部韌帶勞損。?

3.要多注意頸部保暖，不要對著(zhù)脖子直吹空調，以防寒濕侵入，引起酸痛；多穿立領(lǐng)裝，及時(shí)佩戴圍巾，避免頭頸部血管因受寒而收縮。?

4.如果出現頸椎疼痛、僵硬等癥狀，應及時(shí)就醫檢查，以便得到專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。

肩部三角區

肩部三角區，涵蓋了肩部、背部和肩胛骨所構成的左右兩個(gè)三角形區域，被兩側的三角肌所環(huán)繞。這個(gè)區域的活動(dòng)范圍相當廣泛，但其關(guān)節周?chē)捻g帶并不十分堅韌。因此，在進(jìn)行過(guò)度運動(dòng)或提重物時(shí)，若用力不當，便有可能導致肩部三角區的拉傷或關(guān)節脫位。

肩部三角區最怕的幾件事

1.怕涼：肩頸部位不慎受涼后，可能會(huì )導致局部血液循環(huán)不暢，出現肌肉僵硬、疼痛等癥狀，進(jìn)而引發(fā)肩周炎等疾病。

2.怕重：很多年輕人都患上了肩周炎，這跟平時(shí)肩部過(guò)度負重有很大關(guān)系。此外，經(jīng)常伏案工作、看電腦、看手機，其實(shí)相當于讓肩頸承受十幾公斤的壓力，會(huì )影響肩部的神經(jīng)和血管，肩部肌肉會(huì )感覺(jué)疲勞、酸痛、僵硬，甚至出現慢性損傷、頸椎病等問(wèn)題。

3.怕不動(dòng)：中老年人如果久坐、不活動(dòng)，肩關(guān)節部位的經(jīng)絡(luò )就很容易淤堵，進(jìn)而導致肩周炎等疾病。

保護我們的肩部三角區，要注意不要經(jīng)常背過(guò)重的包或用單肩背包，平時(shí)選擇高領(lǐng)衣物或圍巾等，以保護肩頸部位不受寒風(fēng)侵襲，同時(shí)在久坐后也可以通過(guò)甩臂、抬臂、聳肩、伸懶腰來(lái)活動(dòng)下筋骨、舒展肩頸，緩解肌肉疲勞和僵硬，進(jìn)而預防頸椎病、肩周炎。

膀胱三角區

膀胱三角區在膀胱底的內面，位于兩側輸尿管口與尿道內口之間的三角形區域。此區粘膜與肌層緊密相連，缺少粘膜下層組織。無(wú)論膀胱處于空虛或充盈時(shí)，粘膜都保持平滑狀態(tài)。此區域是膀胱結核和腫瘤的好發(fā)部位。

膀胱三角區如何保健

不要憋尿。尿液積存時(shí)間長(cháng)、過(guò)度憋尿后，可能無(wú)法完全排空膀胱，從而在體內留下隱患。

多喝水。每天最少喝1000-2000ml水。在長(cháng)時(shí)間的憋尿后，除了盡快排空膀胱外，最好再補充大量的水分，強迫自己多排幾次尿，可以沖洗膀胱，避免細菌的增生。

保持衛生。保持尿道口衛生、清潔，建議做到每日清洗會(huì )陰部。

注重營(yíng)養。多吃含維生素E豐富的食物。維生素E可以減少膀胱癌的發(fā)生幾率。

盡早戒煙。研究顯示，吸煙將膀胱癌的發(fā)病幾率增加了3倍。

做好監護。發(fā)現排尿困難、尿痛、血尿、膿尿時(shí)，及時(shí)去醫院檢查。

黃金三角區?是人體中一些重要的、需要特別關(guān)注的區域，這些區域由于血管和神經(jīng)密集，容易受到傷害或引發(fā)健康問(wèn)題。廣大市民要充分了解黃金三角區的相關(guān)知識，做好日常保護措施，守護自身健康。

（來(lái)源： 中國網(wǎng)健康 張嘉斌 ）