把健康主動(dòng)權掌握在自己手中

07月10 把健康主動(dòng)權掌握在自己手中

“年年參加體檢，為什么還是突然查出癌癥晚期？”一些人每年做一次體檢，卻沒(méi)有及時(shí)查出惡性腫瘤，錯過(guò)最佳治療時(shí)間。其實(shí)，常規體檢不等于癌癥篩查，一些癌癥只有通過(guò)專(zhuān)項篩查才能發(fā)現。

在今年全國腫瘤防治宣傳周期間，上海市抗癌協(xié)會(huì )、復旦大學(xué)附屬腫瘤醫院發(fā)布《居民常見(jiàn)惡性腫瘤篩查和預防推薦（2025版）》，盤(pán)點(diǎn)總結了20多種惡性腫瘤的高危人群，以及正確篩查的“金標準”。這將幫助人們識別潛在癌癥風(fēng)險，實(shí)現早篩查、早預防、早診治。

要做到科學(xué)體檢、注意健康用眼、重視情緒調節……健康意識是指主動(dòng)關(guān)注自身健康狀態(tài)，獲取健康知識，具備健康理念并采取保障健康措施的能力。健康意識能促使人們采取行動(dòng)維護健康，減少患病風(fēng)險，從而掌握健康的主動(dòng)權。如果全社會(huì )形成健康意識，就能向人人重視健康、人人享受健康更進(jìn)一步。

近年來(lái)，我國居民健康意識提升明顯。健康素養水平是衡量健康意識的重要標準。國家衛生健康委發(fā)布的《2024年中國居民健康素養監測情況》顯示，居民健康素養水平從2019年的19.17%提升至2024年的31.87%。但同時(shí)，居民健康意識還存在較大提升空間，城鄉和地區間居民健康意識還存在差距，比如對疾病的認識不足，對自身健康重視不夠等，導致不健康的生活方式依舊存在。

健康意識的提升不可能一蹴而就，需要政府、社區、家庭、個(gè)人等共同行動(dòng)起來(lái)。

加強優(yōu)質(zhì)健康知識普及。當前，網(wǎng)絡(luò )平臺的健康知識可謂五花八門(mén)，一些“門(mén)外漢”也出來(lái)講健康知識，導致質(zhì)量良莠不齊，有的甚至相互矛盾，讓人無(wú)所適從。一方面要增加優(yōu)質(zhì)健康知識供給。各地應挑選醫療健康領(lǐng)域權威專(zhuān)家，組建自己的健康科普專(zhuān)家庫，同時(shí)建立激勵機制，鼓勵專(zhuān)家持續定期宣傳健康知識。目前，國家層面和一些省份建立了健康科普專(zhuān)家庫，產(chǎn)出了大量的優(yōu)質(zhì)健康科普產(chǎn)品。另一方面，要加大對直播、短視頻等網(wǎng)絡(luò )平臺的偽健康科普整治力度。對制造健康謠言、發(fā)布虛假健康信息的賬號和平臺及時(shí)進(jìn)行處罰。網(wǎng)絡(luò )平臺也應該履行信息內容管理責任，健全健康科普知識生產(chǎn)、審核、發(fā)布等管理制度，確保發(fā)布的健康知識真實(shí)可靠。

培養健康生活方式。意識來(lái)源于實(shí)踐，個(gè)人健康意識也在日常生活方式中得到培養和鞏固。醫學(xué)研究表明，在影響健康的各類(lèi)因素中，生活方式和行為因素占到60%。因此，改變不健康行為，踐行健康的生活方式對健康具有重要意義。培養健康生活方式，個(gè)人要努力做到合理膳食、適量運動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡，同時(shí)也要養成文明衛生的生活習慣，避免傳染病的發(fā)生；公共層面應增加運動(dòng)鍛煉設施，加強健康生活方式引導，努力為居民營(yíng)造健康生活氛圍。

做好個(gè)人健康管理。健康管理包括健康監測、健康干預、健康預防等，積極參與健康管理可以促進(jìn)個(gè)人對健康的全面認識。定期做好科學(xué)體檢是健康監測的關(guān)鍵。在不同的年齡階段要進(jìn)行不同的體檢項目，年長(cháng)階段應該著(zhù)重惡性腫瘤等重大疾病篩查。研究顯示，超重肥胖是許多慢性病的誘因。積極參與體重管理，經(jīng)常參加運動(dòng)鍛煉，注意控制飲食，有利于保持良好體型，預防慢性病。去年，國家衛生健康委啟動(dòng)了為期3年的“體重管理年”活動(dòng)，各地、各部門(mén)、各單位也積極行動(dòng)，舉行了一系列體重管理活動(dòng)，取得了積極成效。

每個(gè)人是自己健康的第一責任人。讓我們一起行動(dòng)！主動(dòng)學(xué)習健康知識與技能，樹(shù)立科學(xué)健康理念，努力提升健康意識，踐行文明健康生活方式，把健康主動(dòng)權掌握在自己手中。

?。▉?lái)源：人民日報 ）