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2017年美國心臟協(xié)會(huì )(AHA)科學(xué)年會(huì )正在舉行。北京時(shí)間11月14日早6點(diǎn)，備受關(guān)注的《2017AHA/ACC高血壓指南》在A(yíng)HA年會(huì )上正式發(fā)布。新版指南將高血壓定義為≥130/80mmHg，取代以前140/90mmHg的高血壓標準。據悉，這是AHA/ACC 14年來(lái)首次重新定義高血壓! 高血壓定義：新版美國高血壓指南將高血壓定義為≥130/80 mmHg，取代以前140/90mmHg的高血壓標準。血壓120-129/<80 mmHg為血壓升高(Elevated blood pressure)。 130-139/80-89 mmHg為1級高血壓。 ≥140/90 mmHg為2級高血壓。 之前的高血壓前期(120-139/80-89 mmHg)這一定義被刪除了。 雖然這一新定義將增加約14%的高血壓診斷人數，但這部分人群將被建議改善生活方式，因此，需要藥物治療的人數可能僅有小幅增加。 控制目標：確診心血管疾病(包括心肌梗死和卒中)或10年動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病風(fēng)險≥10%的患者，血壓控制目標為<130/80 mmHg。 無(wú)心血管疾病或10年動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病風(fēng)險<10%者，將血壓控制在<130/80 mmHg是合理的。 治療藥物：高血壓的初始治療可選擇噻嗪類(lèi)利尿劑、ACEI、ARB或CCB。 2期高血壓或血壓超過(guò)目標值20/10 mmHg(即≥150/90 mmHg)者，初始治療首選2種一線(xiàn)藥物(自由聯(lián)合或單片復方制劑)，1期高血壓可首選1種一線(xiàn)藥物治療并逐漸調整劑量。 測量方法：早上服藥前和晚餐前應至少測量2次血壓，間隔1分鐘，然后取平均數。如果更換降壓藥物，應在藥物變動(dòng)2周后獲取1周的血壓值，并交給醫生評判。 參考資料：①美國心臟協(xié)會(huì )《2017AHA/ACC高血壓指南》...
吃什么可以預防心血管疾病呢？在我們的餐桌上各種不同的食物可以幫助我們預防常見(jiàn)的一些疾病。有哪些食物可以預防心血管疾病呢？在這里，不如就來(lái)為大家總結一下預防心血管疾病的食物都有哪些吧。 預防心血管疾病吃什么 蘋(píng)果。蘋(píng)果不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋(píng)果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調理腸胃，并和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會(huì )和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。 海帶。預防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預防動(dòng)脈硬化。吃法：海帶本身含鈉，吃時(shí)少加調味料。 魚(yú)類(lèi)。長(cháng)期規律地吃魚(yú)遠比單吃心臟病藥還要好，而且安全、無(wú)副作用。 獼猴桃。獼猴桃的果肉細嫩多汁，味道酸甜可口，很多人都很愛(ài)吃。食療專(zhuān)家、東南大學(xué)附屬中大醫院中醫內科竇國祥教授說(shuō)，獼猴桃可以說(shuō)是各種水果中營(yíng)養最豐富、最全面的，常吃獼猴桃不僅能抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，而且可以降低冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率。 芹菜。降血壓。芹菜所含的芹菜堿，有保護心血管的功能。而且葉子的維生素C比莖高。吃法：選擇嫩葉，用熱水燙一下，做涼拌菜或沙拉均可。 與此同時(shí)，預防心血管疾病還要多注意以下飲食誤區。 預防心血管疾病的飲食禁忌 忌高糖。食糖過(guò)多，不能完全被機體利用的部分便會(huì )轉化為脂肪。這對心血管病患者非常不利，可以加重高脂血癥、動(dòng)脈硬化。 忌多葷少素。長(cháng)期大量地攝入高脂飲食，特別是畜肉、蛋黃、奶油、動(dòng)物內臟等，會(huì )升高體內膽固醇和甘油（油食品）三酯的水平，導致高脂血癥和動(dòng)脈粥樣硬化。許多人以為生活水平提高了，就應把原先生活貧困的“口?！毖a回來(lái)，食必肥甘，吃必“盡興”，因而對粗糧、蔬菜不悄一顧。殊不知，這正好給心血管病安營(yíng)扎寨大開(kāi)了方便之門(mén)！當然葷不可不吃，但必須控制攝入量，正確選擇食品種類(lèi)。一般人每天進(jìn)食3份高蛋白食品足矣；每份指瘦肉50克，或大雞蛋1個(gè)，或豆腐100克，或魚(yú)蝦雞鴨100克，其中又以魚(yú)類(lèi)、去皮家禽及豆制品為佳。 忌高鉀。心血管病患者若服用氨苯喋啶、安體舒通等保鉀利尿劑時(shí)，應避免過(guò)多食用含鉀多的食物，如土豆、香菜、蘑菇、橘子等，以防引起高血鉀癥。若服用的是噻嗪類(lèi)利尿劑，由于其有促進(jìn)排鉀的作用，則可多食用些這類(lèi)食物。 忌多鹽少水。食鹽即氯化鈉，鈉攝入過(guò)量是導致高血壓的主要原因之一，尤其是每天超過(guò)8克者危險性更大。研究發(fā)現，在每日鹽攝入量低于3克的人群中平均血壓低，且隨年齡的增長(cháng)血壓也無(wú)明顯升高趨勢。我國廣東人膳食口味淡，其高血壓發(fā)病率明顯比北方高鹽地區低。如已習慣于“咸”味，建議在妙菜起鍋時(shí)再放鹽。這樣“咸味”足而實(shí)際放鹽少，因為此時(shí)食鹽未滲透于食物內。另外，應多飲白開(kāi)水，以促進(jìn)細胞新陳代謝和機體內毒素排泄，不愛(ài)喝水的人血粘稠度高，進(jìn)入中年之后容易發(fā)生心臟病。 預防心血管疾病，飲食上要做到以上幾點(diǎn)哦。...
英國倫敦大學(xué)國王學(xué)院研究發(fā)現，現代人血流動(dòng)力越來(lái)越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等癥狀；長(cháng)期血液動(dòng)力不足，可能引起腦中風(fēng)、冠心病等疾病。 幾個(gè)癥狀可以辨別： 四肢無(wú)力，雙腳浮腫 腿部血液動(dòng)力不足，經(jīng)常腿酸、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會(huì )手上沒(méi)勁、甚至提東西都費勁。 此外，心源性水腫與血流動(dòng)力不足密切相關(guān)，易產(chǎn)生足踝、小腿等下垂部位浮腫。 頭暈眼花，記憶力下降 當血流動(dòng)力不足時(shí)，腦組織供血不足，引發(fā)腦缺血缺氧。 出現頭暈眼花、全身無(wú)力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學(xué)習效率，甚至昏倒、腦梗死等。 心血管疾病 心臟是人體的“發(fā)動(dòng)機”，如果心臟供血不足，易引發(fā)心衰等心血管疾病。 由中國醫師協(xié)會(huì )、中華醫學(xué)會(huì )血管病學(xué)分會(huì )合作發(fā)布的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書(shū)》2015年的數據顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發(fā)病率、死亡率的首位。 肺部淤血 由于心排血量降低，靜脈回流受阻，肺部也會(huì )形成淤血。 患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會(huì )咳出粉紅色泡沫痰，長(cháng)期可使肺泡壁增厚和纖維化，質(zhì)地變硬，肉眼成褐色，稱(chēng)為肺褐色病變。 三大指標衡量血流動(dòng)力 當血流動(dòng)力不足時(shí)，幾大指標也會(huì )發(fā)生改變： 血壓過(guò)低 血流動(dòng)力不足的一大表現是血壓過(guò)低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時(shí)，就可稱(chēng)為低血壓。 原因在于心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒(méi)有足夠壓力向全身送出足夠的血液。 血壓驟降 一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發(fā)性事故的發(fā)生，都會(huì )導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動(dòng)力不足。 血流緩慢 六個(gè)細節打造健康血管 如果血液干凈，也就不容易藏污納垢，血液動(dòng)力也會(huì )正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動(dòng)，加速血管老化。 良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意： 1 飲食要講究 杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。 注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。 多蒸煮，少油炸。 多吃一些堪稱(chēng)“血液清道夫”類(lèi)的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。 2 戒煙限酒 吸煙酗酒，會(huì )使血液的黏稠度比正常時(shí)升高8倍以上。 遠離煙酒是保證血管健康的關(guān)鍵，還要注意遠離二手煙。 3 不熬夜 熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過(guò)多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。 建議規律作息，每晚11點(diǎn)前睡覺(jué)。 4 堅持運動(dòng) 運動(dòng)能增強心功能，達到促進(jìn)全身血液循環(huán)、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質(zhì)代謝掉。 健步走、慢跑、爬山等有氧運動(dòng)都是不錯的選擇。 5 心情愉悅 笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液循環(huán)更順暢。同時(shí)，心情放松時(shí)人的血壓也相對穩定。 盡可能保持樂(lè )觀(guān)、豁達、開(kāi)朗的心情。 6 定期體檢 養成定期體檢的健康觀(guān)念，關(guān)注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，并將其控制在正常范圍內，一旦數據有異常，須及時(shí)咨詢(xún)醫生，積極干預和治療，將危險降到最低。...
人們一直認為高心臟病風(fēng)險與生活在缺乏新鮮營(yíng)養食品地區有關(guān)，但一項新的研究結果表明，高心臟病風(fēng)險并非因為缺乏獲得健康食品的途徑，缺乏支付健康食物的經(jīng)濟基礎才是心臟病風(fēng)險高的罪魁禍首。據美國健康醫療指南(NewsMaxHealth)網(wǎng)9月25日報道，研究人員曾對亞特蘭大的居民進(jìn)行過(guò)一項調查，調查發(fā)現：與那些有良好途徑獲得健康食物的人群相比，生活在“食物荒漠”，即難以以合適價(jià)格買(mǎi)到新鮮食物和其他健康食物地區的人們，因動(dòng)脈硬化或炎癥患心臟病的風(fēng)險更高。 研究小組發(fā)表于《Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes》的研究顯示：在“食品荒漠”區域內，收入高的人比收入低的人患心臟病的幾率要小，這表明一些人之所以無(wú)法通過(guò)健康飲食降低心臟病風(fēng)險的原因不是缺乏獲取途徑，而是缺錢(qián)。 研究的主要作者Arshed Quyyumi博士在一封郵件中提到：“食物荒漠是指平均收入低、難以獲得健康食物的地區，例如在城市1公里或農村10公里的范圍內缺少雜貨店的地區?！? 亞特蘭大埃默里大學(xué)醫學(xué)院(Emory University School of Medicine)心臟病專(zhuān)家Quyyumi說(shuō)：“我們發(fā)現，心血管疾病風(fēng)險的高低與平均收入，更確切的說(shuō)是個(gè)人收入有關(guān)，是否具備獲取健康食物途徑并不是決定風(fēng)險高低的主要因素?！彼a充說(shuō)，研究人員已經(jīng)發(fā)現社區因素是引發(fā)疾病的主要社會(huì )因素。 Quyyumi及其同事收集了亞特蘭大市區1400多名成參與者的數據，他們平均年齡在五十歲左右，其中男性占比接近40%，非洲裔美國人占37%。研究人員對參與者的個(gè)人和經(jīng)濟信息進(jìn)行搜集整理，并對他們的炎癥、血糖升高、血壓升高以及動(dòng)脈硬化的跡象進(jìn)行檢測。 約13%的參與者來(lái)自所謂的食物沙漠地區，與非食物沙漠中的參與者相比，這些人的吸煙率更高，因此更有可能出現高血壓、動(dòng)脈硬化、超重或肥胖癥等疾病。研究小組將社區平均收入和個(gè)人收入加入到考慮范圍之后，他們發(fā)現生活在食物沙漠地區的低收入群體患有心臟病的風(fēng)險與生活在有良好食物獲取途徑的低收入群體患心臟病的風(fēng)險一樣。 但是，低收入社區里的高收入個(gè)體患心血管疾病的風(fēng)險比低收入社區里的低收入個(gè)體低，即使使他們生活在食物沙漠社區，結果也是一樣?！叭藗內鄙佾@得健康食物的途徑可能是導致健康狀況不佳的因素之一，但我們的研究表明，較低的社會(huì )經(jīng)濟情況對健康的影響要比健康食物獲取途徑對健康的影響更大?！? 當研究團隊發(fā)現食物獲取途徑對健康的影響很小時(shí)，研究團隊也有些許吃驚。但大家認為距離因素可能是影響農村地區心臟病風(fēng)險的主要因素。此項研究主要是針對城市人群，所以收入水平成為了比較大的影響因素。新奧爾良杜蘭大學(xué)醫學(xué)院(Tulane University School of Medicine)心臟病學(xué)家基思·費迪南(Keith Ferdinand)博士說(shuō)，種族缺陷也可能是影響心臟病風(fēng)險的重要因素，他還為此撰寫(xiě)了一篇社論。 費迪南在一封電子郵件中表示，“非裔美國人的高血壓、中風(fēng)、心臟病死亡和心力衰竭的風(fēng)險高于美國其他群體，但這些種族差距是由多重因素造成的?！彼f(shuō)：“食物沙漠可能會(huì )加大患心臟病和中風(fēng)風(fēng)險。許多黑人社區的快餐店數量較多，但是有提供健康食物選擇的超市數量較少，戶(hù)外運動(dòng)的安全場(chǎng)所也較少?！? 費迪南表示，世上并不存在降低心臟病風(fēng)險的最佳飲食方式。但他推薦了一種地中海式的飲食習慣，即多食用新鮮水果和蔬菜、全谷物、脂肪魚(yú)肉，少食用紅肉、低脂或無(wú)脂乳制品。 他說(shuō)：“在許多經(jīng)濟水平較低的地區，這些食物十分缺乏、難以獲取，而且價(jià)格極其昂貴?！?..
心臟病就像一顆定時(shí)炸彈，隨時(shí)危害你的健康，我國每年有超過(guò)50萬(wàn)人因心臟病猝死，卻鮮有人關(guān)注心臟發(fā)來(lái)的求救信號。記者邀請權威心血管專(zhuān)家，提醒你及時(shí)注意心臟失靈的前兆，盡力爭取更多救治時(shí)間。 受訪(fǎng)專(zhuān)家 中國醫師協(xié)會(huì )心力衰竭專(zhuān)業(yè)委員會(huì )副主任委員、南方醫科大學(xué)南方醫院心內科主任 許頂立 北京大學(xué)人民醫院心內科主任醫師 劉文玲 上海瑞金醫院心內科副主任 吳立群北京大學(xué)人民醫院心內科副主任醫師 王及華 東南大學(xué)附屬中大醫院心血管內科主任 馬根山 美國杜蘭大學(xué)教授 保羅?威爾頓 心臟發(fā)來(lái)6個(gè)“求救信號” 1胸悶胸痛 威爾頓博士表示，如果覺(jué)得胸口仿佛壓著(zhù)一頭大象，最好立即撥打急救電話(huà)；覺(jué)得胸部肌肉有扯動(dòng)感，說(shuō)明可能有潛在心血管疾??；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫生。 2呼吸短促 爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過(guò)去從來(lái)沒(méi)有這種現象，應警惕心臟問(wèn)題；躺下時(shí)出現呼吸問(wèn)題，很可能是心臟瓣膜病的癥狀。 3流感樣癥狀 惡心、疲勞、怕冷、出冷汗等類(lèi)似流感的癥狀，都表明供血不足。很多人都會(huì )有這些癥狀，但如果這些癥狀出現在活動(dòng)后，就應該去看醫生。 4頭暈目眩 頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，則必須當心?？焖僬玖r(shí)出現頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個(gè)信號。 5疲勞或失眠 很多女性患者在心臟病發(fā)作的前一周，會(huì )感到異常疲勞乏力。 很多人心臟病發(fā)作之前出現“睡眠紊亂”。因此，突然格外疲勞或出現失眠，應該考慮心臟是否出現異常了。 6嚴重的腸胃不適 嚴重胃腸不適，也可能是心臟問(wèn)題的一大信號。 研究表明，有些女性患者在心臟病發(fā)作前幾天，就會(huì )出現消化不良。但是很多人不會(huì )想到這與心臟病有關(guān)，并因此延誤病情。 心臟受損，后果很?chē)乐? 心臟是人體的“發(fā)動(dòng)機”，它是維持全身血液循環(huán)的動(dòng)力之源。 它是人體最勤勞的器官，晝夜不停的工作，保證血液循環(huán)，將人體生存必需的氧氣和養分，輸送到腦、肺、胃、腸、肝臟等器官，維持它們各自的功能。 同時(shí)，它還能帶走身體的代謝產(chǎn)物，如二氧化碳、無(wú)機鹽、尿素和尿酸等，使細胞維持正常的代謝和功能。 一旦心臟功能異常，不僅會(huì )導致生活質(zhì)量下降，還會(huì )影響身體其他器官，嚴重時(shí)甚至威脅生命安全。 心律失常是心臟功能異常的表現之一，最常見(jiàn)的心律失常是房顫。 房顫主要表現為心房收縮功能喪失，心跳不規則。目前全球房顫患病人數為3350萬(wàn)。 房顫最終造成兩個(gè)結果： 一是心臟不能很好地舒張，從外面抽回血的時(shí)間短了，泵出的血自然也少，多數血液積累在心臟里，容易引起心衰。 二是心房不收縮了，血流處于淤滯狀態(tài)，紅細胞、血小板容易沉淀下來(lái)，變成定時(shí)炸彈——血栓。 血栓可能突然掉落，如果隨血液進(jìn)入腦部血管，很容易阻斷腦部供血，導致腦卒中；如果堵在腎臟里，就叫腎栓塞；如果堵在腸系膜血管，會(huì )造成腸系膜血管栓塞。 當心！這5件事最“傷心” 1不良生活習慣 過(guò)多攝入甜食，會(huì )加速動(dòng)脈粥樣硬化，久而久之容易導致心肌梗死；加班、熬夜、睡眠缺乏會(huì )危害心臟健康；泡酒吧、徹夜狂歡、宿醉會(huì )對心肌造成傷害，增加心臟驟停的風(fēng)險。 2不良情緒 焦慮、抑郁、悲觀(guān)等不良情緒對心血管病人也很不利，脾氣火暴、遇事愛(ài)著(zhù)急的人，罹患心臟病的風(fēng)險較高。另外，性格特別內斂的人患心臟病的風(fēng)險也較高。 3吸煙 吸煙不僅危害呼吸系統，還會(huì )對心血管造成損害。每天吸煙1~4根，會(huì )顯著(zhù)增加患心臟病的風(fēng)險。 吸煙史越長(cháng)、吸煙量越大，對心臟功能的危害越大，二手煙同樣會(huì )損傷心血管。 4有心臟病家族史 如果家族中有人患心臟病，其他家族成員患病的風(fēng)險，高于沒(méi)有心臟病家族史的人。如果兄弟姐妹患有心臟病，自己在日常生活中就要警惕，做到規律作息，均衡膳食，防止心臟病的發(fā)生。 5工作太拼命 國外一項長(cháng)達20年的研究表明，每六年休一次假的女性，患心臟病的風(fēng)險比每?jì)赡晷菀淮渭俚娜烁叱鲋辽?0%。 定期休假可以讓人從壓力中解放出來(lái)，也讓疲憊的心臟得到較長(cháng)的喘息機會(huì )。 5種方法為心臟減壓 只要每天做出一點(diǎn)改變，就能保護好你的心臟，降低患心臟病的幾率。 多吃果蔬 吃水果蔬菜有助于攝取多種營(yíng)養，多吃富含鉀的白色果蔬，如梨、蘋(píng)果、黃瓜土豆、香蕉等食物，能將中風(fēng)風(fēng)險降低52%。 隨時(shí)隨地多走路 如果無(wú)法抽出時(shí)間定期去健身房運動(dòng)，那就想辦法增加步行的機會(huì )。工作中，爬樓梯代替乘電梯；去超市時(shí)，將車(chē)子停在距離出口較遠的地方，這些都可增加活動(dòng)時(shí)間。 讓牙更健康 牙周疾病與心臟病密切相關(guān)，保持良好的口腔衛生及牙周健康，能有效降低心臟病風(fēng)險。 睡覺(jué)之前務(wù)必刷牙，并使用牙線(xiàn)清潔牙齒。刷牙時(shí)間必須保證3分鐘，否則就是走過(guò)場(chǎng)。成年人每年保證至少洗牙一次。 定期檢查 每年定期體檢對發(fā)現早期心臟問(wèn)題十分必要。建議從20歲開(kāi)始，每五年檢查一次膽固醇，每?jì)赡隃y一次血壓；從45歲開(kāi)始，每三年測一次血糖，做到早發(fā)現、早治療。 另外，心臟病患者平時(shí)一定要關(guān)注血壓變化，嚴格控制血壓。 排解壓力和不良情緒 若心中的怨氣無(wú)法及時(shí)得到宣泄，就會(huì )導致身體緊張，引發(fā)血壓上升，對心血管系統造成危害，適度鍛煉有助于排解壓力和負面情緒，每天運動(dòng)30分鐘，就可以使壓力緩解30%。...